Prevenção é caminho para controle do diabetes
O número de portadores de diabetes aumentam a cada dia em todo o mundo. Segundo a Federação Internacional de Diabetes (IDF), mais de 400 milhões de pessoas são diabéticas no planeta. Maus hábitos, como alimentação ruim e sedentarismo potencializam o crescimento da doença.
Hoje, 14 de novembro, é lembrado o Dia Mundial do Diabetes. Especialistas chamam a atenção para a importância da prevenção, caminho que pode ajudar a afastar os problemas cardiovasculares, como o infarto e o acidente vascular cerebral (AVC), principais causas de mortalidade em diabéticos em todo o mundo.
O diabetes é uma condição em que o organismo não produz insulina suficiente para regular a quantidade de glicose no corpo. Por isso os diabéticos sofrem de uma condição chamada hiperglicemia, ou alto nível de glicose no sangue. “É uma condição grave e pode realmente ser fatal caso não seja gerenciada com a devida atenção”, alerta o cardiologista Laercio Uemura, do Centro do Coração de Londrina.
O médico reforça que a doença é um fator de risco para o infarto. “O diabetes é um dos principais fatores de risco para desenvolvimento da aterosclerose (depósito de gordura na parede dos vasos sanguíneos), que é a principal causa de infarto. O diabetes favorece a formação de placas de colesterol por manter a parede das artérias mais inflamadas e também altera a placa de colesterol tornando-a mais susceptível a romper e causar o infarto do miocárdio”, explica.
Ele alerta que é diabéticos podem apresentar sintomas diferentes do infarto. “Diabéticos podem ter a dor típica, que é dor no peito de forte intensidade, em queimação ou aperto, porém também podem ter sintomas que são confundidos com hipoglicemia (taxa baixa de açúcar no sangue), suor frio, mal estar, palidez, tontura, náuseas”, destaca o cardiologista. A ocorrência de infartos sem dor nos diabéticos provavelmente está relacionada a lesão da inervação cardíaca pelo diabetes (neuropatia diabética), que altera o limiar de dor nesta população.
Ao contrário do que se pensa, o portador do diabetes pode ter uma vida praticamente normal, desde que seja adotada uma gama de hábitos saudáveis. “A prevenção deve ser realizada de modo mais intensivo, com controle rigoroso das taxas de glicose, redução maior dos níveis de colesterol LDL (colesterol ruim), cessar o uso de cigarro, controle da pressão arterial e do peso corporal, prática de exercício físico regular e alimentação balanceada principalmente rica em verduras cruas e fibras”, aponta o cardiologista.
Segundo o médico, uma carga de exercícios que atinja ao menos 30 minutos por dia é suficiente para que o paciente consiga melhorar o controle do nível de açúcar no sangue.
A dieta para diabéticos deve ser planejada para ter baixo teor de sal, açúcar, carboidratos e gordura. O ideal, segundo os especialistas, é que o cardápio diário seja rico em grãos integrais, verduras e legumes. “Para evitar episódios de hipoglicemia ou hiperglicemia, é importante fazer o fracionamento da dieta, com cinco a seis refeições ao dia, a cada três horas, com alimentos variados em pequena quantidade. Fique sempre atento ao rótulo dos alimentos que você compra no mercado”, orienta o cardiologista. Outra dica é realizar as refeições sempre em local tranquilo e mastigar bem os alimentos, o que contribui para uma boa digestão e melhor saciedade.
