Especialistas alertam para obesidade infantil
A obesidade
infantil vem aumentando no Brasil nos últimos anos. Mesmo com os constantes
alertas médicos emitidos por entidades de saúde de todos os tipos, os números
que envolvem tais estatísticas insistem em não regredir e projetam um futuro
preocupante a esses jovens na fase adulta. Na semana da Criança, o foco se
volta novamente para mais uma tentativa de conscientização por parte de médicos
de todo o país.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 7,3% das crianças
menores de cinco anos estão acima do peso no Brasil, sendo as meninas as mais
afetadas, com 7,7%.
A obesidade é um fator que interfere diretamente no desenvolvimento das
crianças. Os prejuízos podem ir desde o campo psicológico, com o favorecimento
a condições como isolamento social e baixa autoestima, até os conhecidos
problemas cardíacos, como hipertensão arterial, diabetes e até o infarto.
O cardiologista Ricardo Rodrigues, do Centro do Coração de Londrina
reforça que o caminho é a prevenção. “Quanto mais cedo essa criança for
estimulada a uma vida ativa, com brincadeiras que estimulem a prática
esportiva, maior a probabilidade dela vir a se tornar um adulto com hábitos
saudáveis, o que é importante para evitar doenças como diabetes, hipertensão,
colesterol alto, entre outras”, ressalta.
Médicos de todo o mundo alertam que crianças com obesidade possuem
grandes chances de manter a doença e suas complicações na adolescência e vida
adulta, o que potencializa o aparecimento de cardiopatias e outras patologias.
Para a nutricionista Lilian Lourenço, o caminho para reverter essa realidade é a adoção de
sistemas alimentares saudáveis e sustentáveis. “Entre as principais indicações
está o aumento do consumo diário de alimentos naturais, ricos em fibras e
nutrientes, como frutas, verduras e legumes, grãos integrais, tubérculos,
carnes com baixo teor de gorduras e ovos”, ensina.
“E esse
caminho também passa pelos pais, eles têm papel fundamental nessa missão. Eles
devem agir de maneira preventiva desde cedo para evitar que seus filhos cresçam
com grandes possibilidades de se tornarem adultos doentes”, afirma.
13 DICAS PARA PREVENIR
A OBESIDADE INFANTIL
- Mantenha a amamentação no mínimo até os 6 meses
de vida do bebê - Tire a mamadeira após os 2 anos de idade
- Estabeleça horários para as
refeições, evitando os famosos “beliscos” - Mastigue bem os alimentos,
saboreando-os - Realize refeições à mesa e não
assistindo TV - Aumente o consumo diário de
alimentos naturais, ricos em fibras e nutrientes = frutas, verduras e legumes,
grãos integrais, tubérculos , carnes com baixo teor de gorduras e ovos - Evite alimentos industrializados,
como refrigerantes, refrescos artificiais, doces, salgadinhos, batata frita,
hambúrgueres, pizza - Evite frituras, dando preferência
às preparações cozidas, assadas ou grelhadas - Use sal e açúcar com moderação
- Atenção para a ingestão de água
- Reduza o tempo no computador, em frente à TV e
aparelhos eletrônicos em geral - Prefira passeios ao ar livre e faça
exercícios físicos regularmente - Procure dormir bem
