Castanha-do-Pará ou do Brasil: basta uma por dia

Castanha-do-Pará ou do Brasil: basta uma por dia
castanha

Quer um bom motivo para
inserir a castanha-do-pará em sua dieta? Então vamos lá. O alimento,
típico do nosso país, é a maior fonte alimentar de selênio; mineral antioxidante e essencial para manter a saúde tinindo. 

A castanha-do-pará possui algumas
propriedades que ajudam, e muito o funcionamento regular do nosso organismo.
Veja abaixo algumas delas:

 ·
Primordial para a resposta antioxidante adequada

·
Possui ação anticâncer

·
Tem papel importante para o bom funcionamento da tireoide

·
Protege contra
a ação de metais pesados e auxilia na sua eliminação pelo organismo

·
Fortalece o
sistema imunológico

·
Ajuda a
memória e previne as doenças cerebrais degenerativas (como Alzheimer e Parkinson)

·
Diminui o risco de doenças
cardíacas

 

Mas cuidado para
não exagerar na dose. Apesar dos inúmeros benefícios, o selênio, se consumido
em excesso, pode gerar a selenose (overdose de selênio) que é caracterizada
pela perda e fragilidade de unhas e cabelos, podendo desencadear também uma série
de outros sintomas, como distúrbios gastrointestinais, hálito com odor forte
(como de alho), fadiga, irritação e anormalidades no sistema nervoso.

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