29 DE SETEMBRO | Dia Mundial do Coração reforça importância da prevenção
Prática de atividades físicas e a manutenção de uma dieta saudável regulares são passos importantes para manter a saúde do coração em dia
A adoção de hábitos saudáveis é o principal caminho de prevenção para cuidar do coração e prolongar a vida. O recado é a da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) para o Dia Mundial do Coração, celebrado no próximo dia 29 (domingo).
Especialistas da área querem aproveitar a data lembrada no mundo todo para reforçar a importância de cuidar do coração, algo que as pessoas sabem que é necessário, mas pouco se dedicam ativamente. E isso explica bem o porquê de tantas vítimas do coração em todo o planeta. As doenças cardiovasculares são as que maiores causas de morte no mundo, na frente de câncer, guerras e álcool, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Aproximadamente 17,5 milhões de pessoas falecem anualmente no mundo em decorrência de doenças cardíacas.
No Brasil, de acordo com dados do Ministério da Saúde, em 2018, foram realizadas 83.909 cirurgias cardíacas em adultos. No ano anterior, cerca de 169.557 pessoas morreram por doenças cardiovasculares. As doenças cardiovasculares representam, no Brasil, mais de 30% das mortes registradas.
“Quando se trata de coração, é preciso se cuidar. Os dados estão aí para nos alertar que quando batemos na tecla da prevenção não é brincadeira. Os fatores de risco são cada vez mais presentes”, alerta o cardiologista Ricardo José Rodrigues, do Centro do Coração, de Londrina.
E a prevenção pode começar com hábitos simples. “A realização de atividades físicas e a manutenção de uma dieta saudável, ambos de forma regular, já são primeiros passos importantes nesse trabalho de prevenção”, indica Rodrigues. A recomendação é reservar 30 minutos todos os dias para fazer uma atividade física. Mas antes de começar é importante consultar um cardiologista para uma avaliação.
O médico lembra que o sedentarismo é um dos grandes vilões do coração. Pessoas que não praticam atividade física regularmente apresentam maior chance de sofrer AVC ou infarto, desenvolver hipertensão arterial, diabetes, além da obesidade.
O cardiologista indica ainda algumas atividades complementares que podem ajudar. Para quem passa muitas horas sentado trabalhando, a dica é levantar a cada 40/60 minutos para movimentar as pernas. Optar pela escada ao invés do elevador, assim como deixar o carro de lado em pequenas distâncias, também ajuda no combate ao sedentarismo.
